Termine

In diesem Workshop lernst du Grundtechniken und erste akrobatische Figuren im Aerialtuch, die wir nach und nach zu einer anfängerfreundlichen Choreo zu einem bestimmten Lied zusammensetzen. Dabei bist du mal alleine, mal zu zweit im bzw. am Tuch und kannst erleben, wie es sich anfühlt, in der Luft zu tanzen! Am Ende darfst du dich auf eine wundervolle Schlussentspannung freuen.

Ort: Strahlkraft Studio Soest
Preis: 40€ (32€ für Strahlkraft Members)

In diesem Workshop wirst du im wahrsten Sinne des Wortes schweben!
Beim Aerial Yoga verbringen wir einen Großteil in einer Tuchschlaufe und nutzen es als Hilfsmittel. So können wir Bewegungen aus einer anderen Perspektive erfahren und sogar herausfordernde Positionen und Übungen wie den Handstand oder andere Armbalancen und Überkopfpositionen viel einfacher meistern. Erfolgserlebnis garantiert!
Aerial Yoga hat auch eine therapeutische Wirkung wie die Linderung von Rücken-, Nacken- und Hüftbeschwerden, Dekompression und Mobilisation der Wirbelsäule, eine positive Wirkung auf den Blutdruck und das Herz-Kreislaufsystem. Auf psychischer Ebene fördert es die Fähigkeiten von Hingabe, Loslassen und Vertrauen.
Der Workshop ist für Anfänger*innen jeden Alters ohne Yogaerfahrung geeignet, da du hier die verschiedenen Verwendungsmöglichkeiten des Tuchs und Grundtechniken kennenlernst. Von der Verwendung als Hängematte, über eine Unterstützung für Übungen mit Bodenkontakt, bis hin zu Positionen komplett in der Luft kannst du die Vorzüge des Aerialtuchs kennenlernen. Wir werden uns auch an einen ersten, einfachen Flow wagen.
Damit du deine Airtime auch wirklich genießen kannst, gibt es ein paar Dinge zu beachten:

Was du mitbringen solltest:
• Ein T-Shirt, das die Achseln bedeckt
• Eine lange und enge Hose
• Ein wenig Mut
• Spaß Neues auszuprobieren

Darauf solltest du verzichten:
• Schmuck jeglicher Art
• Schminke, die auf das Tuch abfärben könnte
• Eine schwere Mahlzeit direkt vor dem Workshop

Kontraindikationen:

• Unbehandelter Blutdruck
• Erhöhter Augeninnendruck
• Glaukom (Grüner Star)
• Schwangerschaft

Ort: NatLife – Fitness und Gesundheitszentrum, Duisburg
Preis: 40 € (32 € für NatLife Members)
Anmeldung: per Mail an info@natlife.de

In diesem zweiteiligen Aerial Yoga-Workshop lernst du unterschiedlichste Verwendungsmöglichkeiten des Aerialtuchs kennen.

Im ersten aktiven Teil (Take-Off) nutzen wir das Tuch für kraftvolle und dynamische Vinyasa-Flows sowie anfängerfreundliche akrobatische Figuren, bei denen du über dich hinauswachsen wirst. Du wirst sehen, dass Umkehrhaltungen im Tuch viel leichter zu meistern sind als frei auf der Matte. Erfolgserlebnis garantiert!

Im 2. Teil (Landing) kommst du in den Genuss von Aerial Yin Yoga im Low Hammock. Dabei üben wir Positionen, die eine therapeutische Wirkung haben, wie z.B. Linderung von Rücken-, Nacken- und Hüftbeschwerden, Dekompression der Wirbelsäule, sowie die Unterstützung von Hingabe und Loslassen.

Ort: Strahlkraft-Studi Soest
Preis: 40 € (32 € für Strahlkraft Members)