Termine

Yoga bietet ganzheitliche Stressbewältigungsmethoden für Körper, Geist und Seele. Durch gezielte Köperübungen (Asanas), regenerative Entspannung, Achtsamkeit und Meditation hilfst du deinem Körper und deinem Geist klarer und stärker zu werden. Destruktive Gedankenmuster können erkannt und transformiert werden und zu mehr Ausgeglichenheit und Resilienz beitragen. In diesem PVK liegt der Fokus auf Yin Yoga und der Regulation unseres Nervensystems.
Geeignet für alle Level, auch für Beginner.

Dieser Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst.

Ort: Strahlkraft-Studio Bochum
Preis: 180,00 €
Anmeldung: via Eversports

Beim „Vinyasa Flow“ verbinden wir einzelne Yogahaltungen (Asanas) im Rhythmus unseres Atems miteinander zu wiederkehrenden Abfolgen (Flows). Dadurch entsteht eine Meditation in Bewegung und unser Geist und unsere Gedanken werden automatisch ruhiger und fokussierter, sodass du dich selbst wieder besser wahrnehmen kannst.
Da Vinyasa Yoga zu den aktiven und dynamischen Yogastilen gehört, ist ein netter Nebeneffekt, dass du damit Kraft, Ausdauer und Flexibilität trainieren kannst.
Für mich zeichnet sich ein gutes Training durch die Kombination von Anspannung und Entspannung aus. Deshalb wird unser Kurs therapeutische, entspannende Elemente, aber auch immer kraftvolle Sequenzen enthalten. Es kann also gut sein, dass du auch mal ins Schwitzen kommst.

Den Prozess, den du in einer solchen Stunde durchlebst, beschreibe ich gerne mit „Raus aus dem Kopf, rein in den Körper und wieder zurück zu einem ruhigen Geist.“ 😊

Dieser Yogakurs findet auf der Matte statt!

Level: für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet
Ort: Fly & Flow in der alten Brotfabrik in Gelsenkirchen-Ückendorf
Preis: 150 € (10 % Early Bird-Rabatt bis zum 30.09.2026)
Anmeldung: über das Kontaktformular

In diesem vierwöchigen Aerial-Kurs lernst bzw. wiederholst du verschiedene Wickeltechniken und Eingänge ins Aerial-Tuch (Hammock) sowie schöne und akrobatische Figuren, die wir durch tänzerische Elemente verbinden. Von Woche zu Woche entwickeln wir eine Choreo zu einem Lied. Im November tanzen wir zu dem Song „Me an the Devil“ von Soap&Skin durch die Lüfte. Du solltest möglichst schwindelfrei sein und mit Umkehrhaltungen zurechtkommen, da wir uns viel drehen werden. Vorerfahrungen im Aerial-Tuch oder verwandten Disziplinen wie Aerial Hoop oder Pole sind für den Kurs definitiv hilfreich, aber kein Muss.

Wer Lust hat, kann mit der Choreo auf der Weihnachtsfeier von Polearize am 05.12.2026 auftreten.

Ort: Polearize-Studio, Bochum
Zeit: sonntags von 10:00-11:30 Uhr
Preis: 95 € (nur als ganzer Kurs buchbar)
Anmeldung: per Kontaktformular

Am 14.11.2026 eröffne ich offiziell mein neues Yogastudio „Fly & Flow“ im Gewerbe- und Kunsthof „alte Brotfabrik“ in Gelsenkirchen Ückendorf. Nicht nur das: am gleichen Tag wird auf dem Gelände der alten Brotfabrik zusammen mit den Kunstateliers unter dem Motto „Kunst & Kniffte“ der Tag des Brotes gefeiert. Einige der ansässigen KünstlerInnen öffnen ihre Ateliers und es gibt jede Menge Mitmachangebote. Im überdachten Innenhof wird eine lange Tafel aufgebaut, an der gemeinsam (was wohl?) natürlich Brot gegessen wird.
Zu vier Zeitslots kannst du mein neues Studio kennenlernen und an kostenlosen Schnupperangeboten auf der Matte oder im Tuch teilnehmen. Die Schnupperangebote sind als einzelne Termine eingestellt.
Bitte komme für alle Aerial-Angebote in langer Hose ohne Reißverschlüsse etc. und einem Shirt, das die Achseln bedeckt. Matten und Hilfsmittel gibt es vor Ort.
Wer eine Platzgarantie will, kann sich vorher über das Kontaktformular oder info@fly-and-flow.de anmelden.

Wenn du dich an dem Tag für Workshops oder Kurse anmeldest, erhältst du 20 % Rabatt als Willkommensangebot.

Ort: Studio Fly & Flow in Gelsenkirchen Ückendorf
Preis: An dem Tag sind alle Angebote kostenlos!

Dieses Schnupperangebot richtet sich an alle, die es aktiv mögen und mobilisierende bis kräftigende Übungen und Figuren am bzw. im Tuch ausprobieren wollen. Am Ende setzen wir die Bewegungen zu einem Mini-Flow zusammen.
Bitte komme für alle Aerial-Angebote in langer Hose ohne Reißverschlüsse etc. und einem Shirt, das die Achseln bedeckt. Matten und Hilfsmittel gibt es vor Ort.
Es gibt insgesamt 10 Plätze.

Wer eine Platzgarantie will, kann sich vorher über das Kontaktformular oder info@fly-and-flow.de anmelden.

Wenn du dich an dem Tag für Workshops oder Kurse anmeldest, erhältst du 20 % Rabatt als Willkommensangebot.

Ort: Studio Fly & Flow in Gelsenkirchen Ückendorf
Preis: An diesem Tag sind alle Angebote kostenlos

Wenn du dir gerne Artistik anschaust und neugierig bist, wie ein fortgeschrittener Flow im Aerialtuch zu Musik aussehen kann, dann komm gerne zur Vorführung einer meiner Choreos. Im Anschluss stehe ich zur Verfügung, falls du dich für einen Choreo-Kurs interessierst.
Auch für alle Zuschauenden gilt: An dem Tag gibt es 20 % auf alle Kurse und Workshops.

Dieses Schnupperangebot eigenen sich für alle, dir Ruhe und Entspannung suchen. Beim Aerial Yin hängt das Tuch nur auf Kniehöhe und wir nehmen entspannende Haltungen ein, die wir länger halten. Genieße, wie das Tuch und wohltuende Sounds von Handpan, Klangschale & Co dir beim Loslassen und Zur-Ruhe-Kommen helfen. Alternativ kannst du dieselben Haltungen auch auf der Matte einnehmen. Bitte komme für alle Aerial-Angebote in langer Hose ohne Reißverschlüsse etc. und einem Shirt, das die Achseln bedeckt. Matten und Hilfsmittel gibt es vor Ort.

Es gibt insgesamt 6 Plätze im Tuch sowie 4 weitere auf der Matte.
Wer eine Platzgarantie will, kann sich vorher über das Kontaktformular oder info@fly-and-flow.de anmelden.

Ort: Studio Fly & Flow in Gelsenkirchen Ückendorf
Preis: An diesem Tag sind alle Angebote kostenlos

Beim Vinyasa Yoga verbinden wir einzelne Yogahaltungen (Asanas) im Rhythmus unseres Atems miteinander zu wiederkehrenden Abfolgen. Hier kannst du eine Art Meditation in Bewegung ausprobieren. Dieses Schnupperangebot wird von Sebastian angeleitet.
Es gibt insgesamt 10 Plätze auf der Matte.

Matten und Hilfsmittel gibt es vor Ort.

Wer eine Platzgarantie will, kann sich vorher über das Kontaktformular oder info@fly-and-flow.de anmelden.

Ort: Studio Fly & Flow in Gelsenkirchen Ückendorf
Preis: An diesem Tag sind alle Angebote kostenlos!

Hast du Lust den nächsten Valentinstag mit einer lieben Person zu verbringen und mit dieser spielerisch mal etwas ganz Neues auszuprobieren?

Bei unserem Aerial Yoga Half-Day-Retreat geht es um die Liebe zur Bewegung und darum, seine Freude unmittelbar zu teilen, aber auch um das Wechselspiel zwischen Geben und Empfangen.

Geteilte Freude ist doppelte Freude – und das gilt auch beim Aerial Yoga. Deshalb werden wir die meiste Zeit zu zweit am oder im Tuch verbringen. Ob mit dem Partner, der besten Freundin, einem Familienmitglied oder einer/einem Gleichgesinnten: Aerial-Posen für zwei bringen nicht nur jede Menge Spaß, sondern fördern auch gegenseitiges Vertrauen, Flexibilität sowie körperliche und geistige Balance.

Es erwarten dich eine bunte Mischung aus spielerischem Partner Aerial Yoga, wohltuender Thaiyogamassage im Tuch mit wechselnden Rollen, Journaling und einem Sharing Circle.

Du darfst, musst jedoch keinen/keine Partner:in mitbringen. Wir finden uns auch vor Ort zusammen.

Ein vollwertiges Mittagessen ist nicht vorgesehen. Jedoch wird für dein leibliches Wohl in der Mittagspause mit leichten saisonalen Snacks gesorgt.

Ort: Strahlkraft-Studio Soest
Preis: 59 € (Einzelticket) oder 105 € (Ticket für zwei)