Termine

In diesem Workshop wirst du im wahrsten Sinne des Wortes schweben!
Beim Aerial Yoga verbringen wir einen Großteil in einer Tuchschlaufe und nutzen es als Hilfsmittel. So können wir Bewegungen aus einer anderen Perspektive erfahren und sogar herausfordernde Positionen und Übungen wie den Handstand oder andere Armbalancen und Überkopfpositionen viel einfacher meistern. Erfolgserlebnis garantiert!
Aerial Yoga hat auch eine therapeutische Wirkung wie die Linderung von Rücken-, Nacken- und Hüftbeschwerden, Dekompression und Mobilisation der Wirbelsäule, eine positive Wirkung auf den Blutdruck und das Herz-Kreislaufsystem. Auf psychischer Ebene fördert es die Fähigkeiten von Hingabe, Loslassen und Vertrauen.
Der Workshop ist für Anfänger*innen jeden Alters ohne Yogaerfahrung geeignet, da du hier die verschiedenen Verwendungsmöglichkeiten des Tuchs und Grundtechniken kennenlernst. Von der Verwendung als Hängematte, über eine Unterstützung für Übungen mit Bodenkontakt, bis hin zu Positionen komplett in der Luft kannst du die Vorzüge des Aerialtuchs kennenlernen. Wir werden uns auch an einen ersten, einfachen Flow wagen.
Damit du deine Airtime auch wirklich genießen kannst, gibt es ein paar Dinge zu beachten:

Was du mitbringen solltest:
• Ein T-Shirt, das die Achseln bedeckt
• Eine lange und enge Hose
• Ein wenig Mut
• Spaß Neues auszuprobieren

Darauf solltest du verzichten:
• Schmuck jeglicher Art
• Schminke, die auf das Tuch abfärben könnte
• Eine schwere Mahlzeit direkt vor dem Workshop

Kontraindikationen:

• Unbehandelter Blutdruck
• Erhöhter Augeninnendruck
• Glaukom (Grüner Star)
• Schwangerschaft

Ort: NatLife – Fitness und Gesundheitszentrum, Duisburg
Preis: 40 € (32 € für NatLife Members)
Anmeldung: für Externe per Kontaktformular

„If you want to fly, you have to give up the stuff that weighs you down.“

Toni Morrison (1931-2019, erste afroamerikanische Literaturnobelpreisträgerin)

Der Herbst ist in der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin) dem Metall-Element zugeordnet und ist damit eine Zeit des Loslassens. So wie die Bäume im Herbst ihre Blätter abwerfen, ist es auch für uns Zeit, physischen und mentalen Ballast, der sich das Jahr über angesammelt hat, loszulassen. Das Aerial-Tuch unterstützt dich genau bei diesem Loslassen.

Es erwarten dich ein fließender Aerial Yoga Flow sowie wohltuende Aerial Yin- Asanas, die wir länger halten.

Also, worauf wartest du noch?

Let(s) go and fly!

Ort: Strahlkraft-Studio Soest
Preis: 40,00 € (32,00 € für Strahlkraft Members)
Anmeldung: via Eversports

Yoga bietet ganzheitliche Stressbewältigungsmethoden für Körper, Geist und Seele. Durch gezielte Köperübungen (Asanas), regenerative Entspannung, Achtsamkeit und Meditation hilfst du deinem Körper und deinem Geist klarer und stärker zu werden. Destruktive Gedankenmuster können erkannt und transformiert werden und zu mehr Ausgeglichenheit und Resilienz beitragen. Geeignet für alle Level, auch für Beginner.

Dieser Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst.

Ort: Strahlkraft-Studio Bochum
Preis: 180,00 €
Anmeldung: via Eversports

In diesem vierwöchigen Aerial-Kurs lernst bzw. wiederholst du verschiedene Wickeltechniken und Eingänge ins Aerial-Tuch (Hammock) sowie schöne und akrobatische Figuren, die wir durch tänzerische Elemente verbinden. Von Woche zu Woche entwickeln wir eine Choreo zu einem Lied. Im November tanzen wir zu dem Song „Me an the Devil“ von Soap&Skin durch die Lüfte. Du solltest möglichst schwindelfrei sein und mit Umkehrhaltungen zurechtkommen, da wir uns viel drehen werden. Vorerfahrungen im Aerial-Tuch oder verwandten Disziplinen wie Aerial Hoop oder Pole sind für den Kurs definitiv hilfreich, aber kein Muss.

Wer Lust hat, kann mit der Choreo auf der Weihnachtsfeier von Polearize am 05.12.2026 auftreten.

Ort: Polearize-Studio, Bochum
Zeit: sonntags von 10:00-11:30 Uhr
Preis: 95 € (nur als ganzer Kurs buchbar)
Anmeldung: per Kontaktformular