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In diesem Workshop lernst du Grundtechniken und wunderschöne akrobatische Figuren im Tuch, die definitiv ein Foto wert sind! Durch einen Aerial Yoga-Flow als Warm-Up stimmen wir uns nicht nur körperlich, sondern auch mental darauf ein unsere innere Schönheit nach außen zu bringen. Pack deshalb unbedingt deine Kamera ein und bring ein Outfit mit, indem du dich selber schön findest.
Level: Anfänger bis Intermediate

Ort: Polearize-Studio Bochum
Preis: 44€ (33€ für Polearize Members)

Entdecke Yin Yoga von einer ganz neuen Seite und erlebe entspannende und restorative Yin-Posen schwebend und getragen vom Aerial Yoga-Tuch. Aerial Yin Yoga verbindet die unterstützende Wirkung des Tuchs mit der meditativen Langsamkeit des Yin Yogas.

Bei dieser Variante hängt das Tuch nur knapp über dem Boden, sodass dein Körper teilweise vom Boden und teilweise vom Tuch getragen wird. Du verbringst mehrere Minuten in den einzelnen Asanas, wodurch besonders die tieferen Schichten des Muskel- und Bindegewebes angesprochen werden und ein Faszien-Release erreicht wird.

Aerial Yin Yoga ist ein Ausgleich zu einem aktiven Alltag und eine gute Ergänzung zu aktiven Sportarten und/oder einer aktiven Yogapraxis. Das Tuch vermittelt ein Gefühl von Leichtigkeit und Geborgenheit. Durch das längere Halten der Asanas können Körper und Geist zur Ruhe kommen und das Nervensystem darf herunterfahren. Begleitet wird diese Yin Praxis von entspannenden Klängen mit einem kleinen Soundbath am Ende.

Level: Der Kurs ist auch für Anfänger ohne Vorkenntnisse geeignet.
Ort: Strahlkraft-Studio Soest
Preis: 40,00 € (32,00 € für Strahlkraft Members)

In diesem Workshop wirst du im wahrsten Sinne des Wortes schweben!
Beim Aerial Yoga verbringen wir einen Großteil in einer Tuchschlaufe und nutzen es als Hilfsmittel. So können wir Bewegungen aus einer anderen Perspektive erfahren und sogar herausfordernde Positionen und Übungen wie den Handstand oder andere Armbalancen und Überkopfpositionen viel einfacher meistern. Erfolgserlebnis garantiert!
Aerial Yoga hat auch eine therapeutische Wirkung wie die Linderung von Rücken-, Nacken- und Hüftbeschwerden, Dekompression und Mobilisation der Wirbelsäule, eine positive Wirkung auf den Blutdruck und das Herz-Kreislaufsystem. Auf psychischer Ebene fördert es die Fähigkeiten von Hingabe, Loslassen und Vertrauen.
Der Workshop ist für Anfänger*innen jeden Alters ohne Yogaerfahrung geeignet, da du hier die verschiedenen Verwendungsmöglichkeiten des Tuchs und Grundtechniken kennenlernst. Von der Verwendung als Hängematte, über eine Unterstützung für Übungen mit Bodenkontakt, bis hin zu Positionen komplett in der Luft kannst du die Vorzüge des Aerialtuchs kennenlernen. Wir werden uns auch an einen ersten, einfachen Flow wagen.
Damit du deine Airtime auch wirklich genießen kannst, gibt es ein paar Dinge zu beachten:

Was du mitbringen solltest:
• Ein T-Shirt, das die Achseln bedeckt
• Eine lange und enge Hose
• Ein wenig Mut
• Spaß Neues auszuprobieren

Darauf solltest du verzichten:
• Schmuck jeglicher Art
• Schminke, die auf das Tuch abfärben könnte
• Eine schwere Mahlzeit direkt vor dem Workshop

Kontraindikationen:

• Unbehandelter Blutdruck
• Erhöhter Augeninnendruck
• Glaukom (Grüner Star)
• Schwangerschaft

Ort: NatLife – Fitness und Gesundheitszentrum, Duisburg
Preis: 40 € (32 € für NatLife Members)
Anmeldung: für Externe per Kontaktformular